Formation
Autohypnose
À propos
L’autohypnose est l’ensemble des techniques permettant de se mettre soi-même et volontairement en état d’hypnose. Elle peut être utilisée pour l’atteinte de différents objectifs tels que la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi, les troubles du sommeil et l’amélioration des performances mentales et physiques… Cette formation a pour objectif de vous fournir les connaissances, les compétences et les outils nécessaires pour pratiquer l’autohypnose de manière autonome et efficace.
- Modalité
- Durée préconisée
- Profil intervant
- Public
Tout professionnel
- Prérequis
Pas de prérequis exigés
Programme
Objectifs
- Comprendre et expérimenter l’intérêt de la suggestion hypnotique
- Recréer de l’écoute et du lien avec soi, au niveau corporel, émotionnel et mental
- Développer des compétences de gestion des émotions et de relaxation
- Savoir se préparer positivement au niveau mental et émotionnel face aux situations à venir
- Apprendre à modifier un comportement limitant et Insatisfaisant
- Apprendre à modifier l’impact d’une appréhension ou d’une peur
- Améliorer la qualité de son sommeil.
Contenus
Introduction à l’autohypnose
- Aspects théoriques
- Qu’est-ce que L’hypnose ?
- Les Mécanismes de la conscience et activité cérébrale
- La transe hypnotique ou état modifié de conscience
- La suggestion
Définition de l’autohypnose et objectifs
- Définition de l’autohypnose
- Objectifs généraux de l’Autohypnose
Exercices d’application
- La relaxation neuromusculaire et autohypnose
- La réalisation d’objectifs personnels
- La modification d’une empreinte émotionnelle
- • La modification d’un comportement
- La programmation mentale et émotionnelle
- L’amélioration du sommeil et des capacités de récupération
Les étapes de l’Autohypnose – Créer sa séance
- La préparation et détermination de ses objectifs
- Choix des outils et stratégies à utiliser
- La phase d’induction hypnotique
- La phase du travail inconscient
- Futurisation et phase de retour
Méthodes Pédagogiques
Alterneront les méthodes :
- Expositive : apports de connaissances théoriques
- Participative : échanges, retours d’expérience
- Active : jeux de rôle, mises en situation, études de cas, réflexions sur les pratiques professionnelles
Modalités d'évaluations
- Évaluation des connaissances
- Attestation de formation
Bon à savoir
- Tarif Intra
Sur mesure selon la durée, le contenu et les modalités souhaitées
- Accessibilité & handicap
Nous adaptons nos conditions d’accueil, d’accès et de sécurisation des parcours de formation des publics en situation de handicap.
- Pour aller plus loin
