Formation

Autohypnose

Modalité

Durée préconisée

Profil intervenant

À propos

L’autohypnose est l’ensemble des techniques permettant de se mettre soi-même et volontairement en état d’hypnose. Elle peut être utilisée pour l’atteinte de différents objectifs tels que la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi, les troubles du sommeil et l’amélioration des performances mentales et physiques… Cette formation a pour objectif de vous fournir les connaissances, les compétences et les outils nécessaires pour pratiquer l’autohypnose de manière autonome et efficace.

Programme de la formation

Comprendre et expérimenter l’intérêt de la suggestion hypnotique
Recréer de l’écoute et du lien avec soi, au niveau corporel, émotionnel et mental
Développer des compétences de gestion des émotions et de relaxation
Savoir se préparer positivement au niveau mental et émotionnel face aux situations à venir
Apprendre à modifier un comportement limitant et Insatisfaisant
Apprendre à modifier l’impact d’une appréhension ou d’une peur
Améliorer la qualité de son sommeil.

Introduction à l’autohypnose

Aspects théoriques
Qu’est-ce que L’hypnose ?
Les Mécanismes de la conscience et activité cérébrale
La transe hypnotique ou état modifié de conscience
La suggestion

Définition de l’autohypnose et objectifs

Définition de l’autohypnose
Objectifs généraux de l’Autohypnose

Exercices d’application

La relaxation neuromusculaire et autohypnose
La réalisation d’objectifs personnels
La modification d’une empreinte émotionnelle
• La modification d’un comportement
La programmation mentale et émotionnelle
L’amélioration du sommeil et des capacités de récupération

Les étapes de l’Autohypnose – Créer sa séance

La préparation et détermination de ses objectifs
Choix des outils et stratégies à utiliser
La phase d’induction hypnotique
La phase du travail inconscient
Futurisation et phase de retour

Évaluation des connaissances
Attestation de formation

Nous adaptons nos conditions d’accueil, d’accès et de sécurisation des parcours de formation des publics en situation de handicap.

Statistiques 2023

Pas de prérequis exigés

Tout professionnel

Alterneront les méthodes :

Expositive : apports de connaissances théoriques
Participative : échanges, retours d’expérience
Active : jeux de rôle, mises en situation, études de cas, réflexions sur les pratiques professionnelles

Durée, contenu et modalités sur mesure

Mise à jour le 03/01/2024

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