Formation
Prévention de l'épuisement professionnel et du stress par la Pleine Conscience
Modalité
- Intra
Durée préconisée
- 14 heures
Profil intervenant
- Ergothérapeute
À propos
La prévention de l’épuisement professionnel est une préoccupation majeure pour les professionnels, en raison de son importance et de son accroissement. Outil reconnu, la méditation en pleine conscience est un véritable moyen pour agir sur le stress. Elle permet en effet de prendre conscience de son état, de prendre du recul sur les pensées négatives et, d’avoir un meilleur discernement face aux situations et aux personnes rencontrées, ce qui se répercute de façon positive sur le quotidien professionnel et personnel.
Programme de la formation
- Objectifs
- Comprendre et identifier l’usure au travail, le stress, l’épuisement professionnel
- Développer une pratique de méditation de Pleine Conscience : dans la présence à la respiration, la marche, la relaxation
- Développer une pratique d’écoute bienveillante et de parole compatissante
- Contenus
La Pleine Conscience propose une manière de reconnaître et accueillir les émotions et le stress, tout d’abord de manière individuelle, puis dans la relation à l’autre.
Etre présent(e) dans l’ici et maintenant, porter son attention dans le moment présent permet d’apaiser les pensées vers le passé et le futur.
- Présentation pratique et choix des règles du cadre
- Présentation de la pratique de l’arrêt : expérimentation de la cloche de
- Pleine Conscience, retour à sa respiration, à soi
- Mises en situation, individuelle et en binôme, introduisant la prise de connaissance mutuelle et le changement de regard
- Présentation historique et principes de base de la pratique de Pleine Conscience
- Expérimentation de méditation guidée sur chaise, puis partage, échanges dans le groupe
- Expérimentation de manger en Pleine Conscience suivie d’un partage
- Repas avec possibilité de poursuite de la pratique avec la cloche, avec 5 à 10 min de repas en Pleine Conscience
- Partage, échanges, météo intérieure
- Marche méditative et mouvements de Pleine Conscience, selon le contexte, en intérieur ou en extérieur apports théoriques sur l’accueil des émotions
- Relaxation guidée
- Tirage d’une carte pour une pratique en lien avec le quotidien d’ici au lendemain
- Accessibilité & handicap
Nous adaptons nos conditions d’accueil, d’accès et de sécurisation des parcours de formation des publics en situation de handicap.
- Pour aller plus loin
Statistiques 2023
- Prérequis
Pas de prérequis exigés
- Public
Tout professionnel du secteur sanitaire, social et médico-social
- Méthodes pédagogiques
Alterneront les méthodes :
- Expositive : apports de connaissances théoriques
- Participative : échanges, retours d’expérience
- Active : jeux de rôle, mises en situation, études de cas, réflexions sur les pratiques professionnelles
- Modalités d'évaluation
- Évaluation des connaissances sous forme de quiz
- Attestation de formation
- Tarif inter
